Für Mädchen und Frauen

Training

Effektive Selbstverteidigung hat nichts damit zu tun, sich mit dem Gegner "herum zu wälzen". Es geht nicht darum jemanden im stil einer Prügelei oder Rauferei nieder zu ringen. Sondern sich schnell und konsequent den Vorteil zu verschaffen, der notwendig ist, um aus der Situation zu entkommen.

Körperliche Fitness schadet diesem Vorhaben nicht, ist jedoch nicht Voraussetzung sondern vielmehr Folge eines ausgewogenen Trainings.

Am Anfang kommt es darauf an, einfache aber wirkungsvolle Techniken zu erlernen und zu üben, wie z.B. Fauststoß, Ellbogenstoß, Tritte, Kopfstoß.

Was nützt der schönste "Wurf" oder "Hebel", wenn ich unsicher bin und erst nachdenken muss oder darauf angewiesen bin, dass der Gegner auch richtig angreift, damit ich meine Technik anbringen kann.

Im Training lernen wir neben den Techniken auch die Ziele, die Trefferflächen des Gegners kennen.

Hier konzentrieren wir uns auf die, die im Notfall auch leicht zu treffen sind und den Gegner wirklich einschränken. Dies sind z.B. Genital, Nase, Hals, Nieren oder Knie.

Nicht zu unterschätzen ist die Psyche.

Durch selbstbewusstes Auftreten verringert sich nachweislich die Gefahr zum Opfer zu werden. Täter suchen sich ihre Opfer in der Regel gezielt aus. Dabei achten sie auf so genannte „Opfersignale“. Durch Übung und ein gestärktes Selbstbewusstsein, kann man diese Signale vermeiden. Ganz automatisch wird aber das Selbstbewusstsein und ein gutes Körpergefühl gestärkt, in dem Wissen man kann sich im Ernstfall verteidigen. Sie spüren, das Sie es sich Wert sind um sich zu kämpfen, sich für sich selber und Ihre Interessen einzusetzen. Durch häufiges Üben und durch Ausprobieren seiner eigenen Kraft kann dies gelingen.

ICH muss vom Opfer zum Täter werden wollen!
ICH muss agieren nicht nur re-agieren.

ICH muss bereit sein den Angreifer wirklich zu verletzen,

ICH nehme dabei in Kauf mir eventuell selbst weh zu tun.

Durch lautes Schreien oder durch einen ablenkenden Tritt oder Stoß kann ICH beim Angreifer eine Schrecksekunde auslösen in der ICH Zeit zur Gegenwehr habe.

Körperliche Leistungsfähigkeit ist nicht Voraussetzung für das Training, sondern die Folge. Dabei ist es unerheblich, in welchem Alter bzw. körperlichen Verfassung ich beginne, Hauptsache ich beginne. Regelmäßiges Selbstverteidigungstraining führt neben einem gestärkten Selbstvertrauen fast automatisch zu einer Verbesserten Kraft, Ausdauer und Flexibilität im Denken und Handeln. Sie erlangen ein neues Körpergefühl.

Natürlich wird nicht jeder Telnehmer zum unbesiegbaren Spitzensportler, aber darauf kommt es ja auch nicht an. Sie müssen für sich herausfinden, welche Techniken und Übungen zu Ihnen passen und diese dann so konsequent trainieren, dass sie wie ein Reflex zu Ihnen gehören.

Interesse? - Kommen Sie vorbei oder fordern Sie weitere Informationen unter: webmster@marion-nimsch.de an. Ich freu mich